STEP
BODY SCULPT
MAINTIEN
KETTLE
BARRE
LE SPORT
AUTREMENT...
Tarifs :
Adhésion annuelle 60,00 €/personne
+ cours payables en début de mois...
L'association Rythme & Fitness & son coach sportif Yannick
vous accueillent avec plaisir chaque semaine...
Infos pratiques :
Certificat médical obligatoire à l'inscription...
Baskets propres demandées en salle...
Se munir d'une serviette & d'une bouteille d'eau...
Barre
Tapis
Poids
Élastics
Kettle
Step
Trampoline
Baguettes (Pound-Fit)
Le Jump, aussi connu sous le nom de jumping-fitness ou body-jump, est une activité sportive en salle qui se pratique sur un mini-trampoline individuel. Au rythme d'une musique entraînante, vous enchaînez des sauts & des exercices cardio qui engagent tout le corps.
Un entraînement complet & efficace :
1) le Jump sollicite intensément le système cardio-vasculaire, augmentant votre endurance & votre résistance à l'effort.
2) les sauts sur trampoline stimulent l'ensemble des muscles profonds & stabilisateurs, améliorant ainsi votre posture & votre gainage.
3) le Jump brûle des calories, favorisant la perte de poids & la tonification musculaire.
4) l'activité physique & la musique réduisent le stress & améliorent le bien-être mental.
Un sport accessible à tous :
1) adapté à tous les niveaux : les cours de Jump sont accessibles aux débutants comme aux confirmés de tout âge, avec des exercices variés & une intensité modulable.
2) articulations ménagées : le trampoline absorbe les chocs, réduisant l'impact sur les articulations & le risque de blessures.
3) ambiance conviviale & motivante : les cours de Jump de notre coach Yannick se déroulent dans une ambiance dynamique & festive, favorisant la motivation & le plaisir d'entrainement.
Le Jump ? Une activité tendance & bénéfique pour la santé...
Venez essayer un cours le jeudi à 20h00 chez Rythme et Fitness dans notre salle de sport à Autun près de chez vous !
Sculptez votre corps & boostez votre santé !
Amélioration de la condition physique :
1) renforcement musculaire de l'ensemble du corps, pour une silhouette tonique & galbée.
2) augmentation de l'endurance & de la résistance à l'effort.
3) amélioration de la posture & du gainage abdominal.
4) stimulation du métabolisme.
Bien-être physique et mental :
1) diminution du stress & de l'anxiété.
2) amélioration du sommeil.
Accessibilité pour tous :
1) cours adaptés à tous les niveaux, débutants comme confirmés, jeunes & moins jeunes.
2) variété d'exercices pour un programme complet & motivant.
3) intensité modulable selon vos capacités & vos objectifs.
Le BODY-SCULPT, une pratique idéale à tout âge !
Venez vous tonifier & vous défouler en notre compagnie, le lundi 18h15 & le jeudi 17h30 & 18h45 !
Step en salle de sport chez Rythme & Fitness Autun : un entraînement cardio & tonique
Le Step : un cours complet & accessible
Rythme & Fitness Autun propose des cours de Step, une activité physique dynamique & accessible à tous, quel que soit votre niveau de condition physique. Le Step consiste à monter & descendre d'une marche au rythme d'une musique entraînante, tout en effectuant des mouvements chorégraphiés.
Un corps tonique & un cardio au top
Ce programme d'exercices permet de :
1) améliorer votre condition cardio-respiratoire & votre endurance.
2) renforcer & tonifier l'ensemble de votre corps, en particulier les jambes, les fessiers & les abdominaux.
3) développer votre coordination & votre sens du rythme
4) brûler des calories.
5) diminuer le stress & vous défouler dans une ambiance conviviale.
Des cours pour tous les niveaux
Les cours de Step chez Rythme & Fitness Autun sont dispensés par Yannick, instructeur qualifié, qui adapte l'intensité des exercices à votre niveau. Il vous guide & vous motive tout au long de la séance pour vous permettre de progresser à votre rythme.
Un excellent moyen ludique de se mettre en forme
Le Step est une activité conviviale & motivante qui vous permettra de repousser vos limites & d'atteindre vos objectifs physiques.
Rythme & Fitness Autun : votre partenaire pour une remise en forme réussie à la rentrée, chaque lundi de 19h45 à 20h45. Nous serons vraiment heureux de vous accueillir !
Un entraînement rythmé & complet !
Qu'est-ce que c'est ?
Le Pound-Fit est un programme d'exercice cardio-vasculaire & musculaire énergisant qui combine des mouvements inspirés du Pilates, du yoga & du plyométrie avec l'utilisation de Ripstix®, des baguettes de fitness légères & pondérées.
Déroulement d'un cours
Un cours de Pound-Fit typique dure 45 minutes & se déroule en musique.
Yannick, notre coach sportif, guide les participants à travers une série de mouvements chorégraphiés, tout en utilisant les Ripstix® pour frapper le sol, le mur & entre eux.
La musique est un élément clé du Pound-Fit & choisie sur des chansons entraînantes & motivantes pour créer une ambiance énergisante.
Bienfaits
Le Pound-Fit offre une multitude d'avantages pour la santé & la forme physique, notamment :
1) amélioration du cardio & de l'endurance
2) augmentation de la force musculaire & de la tonification
3) amélioration de la coordination & de l'équilibre
4) réduction du stress & de l'anxiété
5) augmentation de la confiance en soi & de l'estime de soi
Qui peut participer ?
Le Pound-Fit est un programme accessible à tous, quel que soit votre niveau de condition physique.
Les modifications sont facilement possibles pour rendre les exercices plus ou moins intenses.
En résumé, le Pound-Fit est un moyen amusant & efficace de se mettre en forme & de se défouler. Si vous recherchez un nouveau défi, le Pound-Fit est une excellente option à considérer pour la nouvelle saison 2025-2026 chez Rythme & Fitness Autun.
parmi l'ensemble des cours proposés
parmi l'ensemble des cours proposés
